昨天迎来二十四节气中的夏至节气，太阳此时到达黄经90°。《月令七十二候集解》称：“五月中……夏，假也，至，极也。万物于此皆假大而至极也。”《恪遵宪度抄本》称：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”
我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”麋与鹿虽属同科，但二者却阴阳异属。鹿角朝前生，所以属阳。夏至阴气生而阳气始衰，鹿角便开始脱落。而麋属阴则相反，冬至日角才脱落；雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。炎热仲夏，喜阴生物开始出现，而阳性生物却开始衰退。
调养原理：
夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。
适当的运动
不宜做过分剧烈的活动，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。出汗过多时，可适当饮淡盐温开水，切不可饮用大量凉水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
为达至平衡，上午9点左右背对太阳运动，借助自然力量提升阳气，如顺心操。
充足的睡眠
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。
愉悦的情绪
夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄，“心静自然凉”。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，皆非所宜。
夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。
均衡的营养
有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说（五行的观点），故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行（夏为火）、五成（夏为长）、五脏（属心）、五味（宜苦）的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。
来源：网络
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